Escribir un plan personal de bienestar
Desarrolla un plan personal para mejorar tu bienestar, tanto físico como emocional.
Tu plan debe describir:
• lo que has hecho para mejorar tu bienestar y llevar una vida sana
.lo que no has podido hacer todavía
las actividades que debes hacer en los próximos meses
Considera también estas preguntas:
La nutrición
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¿Comes una dieta equilibrada?
¿Consumes suficientes vitaminas y minerales? ¿Consumes demasiada grasa?
¿Quieres aumentar de peso o adelgazar?
¿Qué puedes hacer para mejorar tu dieta?
El ejercicio
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¿Haces ejercicio? ¿Con qué frecuencia?
¿Vas al gimnasio? ¿Qué tipo de ejercicios haces alli?
¿Practicas algún deporte?
• ¿Qué puedes hacer para mejorar tu bienestar fisico?
El estrés
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¿Sufres muchas presiones?
¿Qué actividades o problemas te causan estrés?
¿Qué haces (o debes hacer) para aliviar el estrés y sentirte más tranquilo/a?
¿Qué puedes hacer para mejorar tu bienestar emocional
